L'E.F.T. (Emotional Freedom Techniques) ou techniques de libération émotionnelle, est une méthode de gestion du stress et de l'anxiété venant des Etats-Unis. Elle fut mise au point par le psychologue Roger Callahan, puis enrichie et popularisée par Gary Craig.

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Il s'agit d'une technique psycho-corporelle, nommée ainsi car faisant intervenir corps et esprit afin de venir à bout d'un ou plusieurs blocages émotionnels.

Le principe consiste à nommer la problématique que l'on rencontre suivant un protocole précis (psycho), puis de procéder à un tapotement de points énergétiques situés aux extrémités de nos méridiens (corporel). C'est une méthode d'acupuncture, technique orientale ancestrale, se pratiquant avec les doigts et se nomme ainsi digipuncture.

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L'E.F.T. présente l'avantage de pouvoir être rapidement prise en main et donc être pratiquée en toute autonomie par le consultant. Elle peut être effectuée par les enfants et sur les bébés (en collaboration avec leur maman). Cette technique est particulièrement plébiscitée car elle est d'une grande efficacité. En outre, son champ d'application est très large : 

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• Confiance en soi, estime de soi

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• Anxiété et dépression

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• Peurs, phobies

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• Troubles du comportement alimentaire

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• Troubles psychosomatiques

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• Phobies scolaires, terreurs nocturnes

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• Toute émotion négative...

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